怎样游泳才能锻炼好身材
游泳对身体哪些方面有帮助？
游泳对身体哪些方面有帮助？
美容
爱美之心，人皆有之。皮肤与池水接触的时候，增加了与皮肤的摩擦，粗进了血液循环，带走了新陈代谢产生的角质
游泳对身体的好处
2 提高心肺功能
在水下由于身体四周受到水的压迫，就使呼吸成为一大障碍，心肺不得不克服这些压力，从而心肺功能得到了锻炼，肺活量也增强了 游泳对身体的好处
3 减肥
大家看过泳联赛事不难发现，游泳员的身材一个赛过一个，那是由于游泳需要消耗大量的氧气，从而燃烧大量脂肪，进而达到减肥瘦身的作用 游泳对身体的好处
4 防止失眠
游泳可以使运动者全身得到放松，促进新陈代谢，促进血液循环与全身上下神经的放松，有利于促进睡眠
5促进智力
在水中不同于陆上，他需要全身的协调，空间立体想象能力，神经系统等的密切配合，促进智力发展
一周游泳三次，一次四十分钟一千米，能减肥吗？
能，坚持两个月就有明显效果，如果想效果更好，可以在一千米内用两三种不同泳姿切换着游，如果不掌握多种泳姿可以变速游，冲刺，舒缓，再冲刺这样～然后就是注意上岸后不要马上吃东西，不要暴饮暴食，合理补充能量，远离垃圾食品和饮料，你一定会成功的。